a teraz

Witaj Biniu. Ok teraz łapię ;) Oczywiście obawiałem się glukogenezy, dlatego trzymam bialko dosc nisko czyli 150g dziennie. Z ketozą nie mam zadnych problemów - 2 treningi i juz po treningu jest. Wiem ze ketoza to nic nadzwyczajnego, poprostu skutek uboczny dni niskoWW. Natomiast zaniepokoiło mnie info od Lyle'a McDonalda - w aktykule od UD2 w [...]

kiedys tez tak cwiczylem, pompki, bic, brzuszki... jeszcze jak nie bylo tutaj dzialu trening w domowych warunkach, albo go przeoczylem ( z 5 lat temu). Cos tam uroslo, stosowalem suple od krety po nitro. z dieta to hmm, smiecie kaloryczne. wracajac myslami w tamte czasy pukam sie w glowe ze tyle kasy wydalem na chwilowy wzrost cm w lapie i [...]

[...] sie podac do dymisji bo dal mnie to on mial farta w elminacjach a dokladniej rzecz biorac Franka ktory w koncowkach ratowal wyniki!! i to on uratowal mu ta posadke ale teraz na MS nie bnylo takiego Franka i tej posadki nie mial mu kto uratowac!!! Janas powinien odejsc bo moze i on widzi skald reprezentacji ale ja go nie widze jako trenera [...]

[...] a pozniej juz nie powinna bo chodzi nam o utrzymanie wagi(zalezy kto i kiedy) przy utracie tluszczu naturalne ze tluszcz tez ma swoja wage. Co do kolegi wyzej to ja jem teraz na poziomie ok.1800kcl bo jestem na redukcji , czuje sie troche glodny ale to naturalne gdy przejdzie sie z masy na redukcje... Nastepna sprawa jesli chodzi o ucinanie [...]

Martucca, dziękuję za odpowiedź! Teraz z perspektywy czasu widzę, że mogłam sobie zaszkodzić:-( A wg Ciebie wygląda to na rozstęp? Co myślisz, co zrobić z p90x? Ćwiczyć dalej? Czy najpierw skonsultować z fizjoterapeuta?

[...] już coś o distasis czytałam na innym forum zaraz po porodzie. Jednak mój ginekolog mający zerową wiedzę na ten temat zignorował to i tak samo moja internistka. Dopiero teraz trafiłam na inną internistkę która mi zleciła badania pod tym kątem. Także ja do brzuszków podchodziłam z dystansem chociaż na aerobiku je robiłam. No cóż to będziemy [...]

Ludzie , ale sie ruch zrobil ! Mlody niepotrzebnie dawale te foto i jeszcze chwalenie sie cm w bicu, to u pewnej grupy forumowiczow moze wywyolac takie reakcje. Smutne, ale prawdziwe. Teraz do rzeczy. Fajnie, ze Obli sie odezwala i na poczatek przeczytaj te watki, Ci wkleila. Twoje dieta w tej chwili to slabej jakosci odzywianie, ktore sprzyja [...]

[...] ze jest masakrycznie wyczerpująca. Ale nie wiem jaka jest tego wiarygodność. Z drugiej strony - trójboiści nie robią takich planów. Rano ogarne tego merzlera konkretniej bo teraz już trochę padam. Zwyczajnie szukam czegoś lepszego niż zwykły split - i to wydało mi się ciekawe :) - jak wszystkie metody siłowe gdzie ćwiczy się partie mniej ale [...]

[...] z mlekiem i potem w szkole to co moge jeść ? Chodzi mi czy moge np wziąć 4kanapki jako posiłek a potem jako III posiłek to już np; ryż z kurczakiem czy coś ? No właśnie teraz chyba mam zastój bo żadnych efektów nie ma a ciężarami tymi samymi robie cały czas i dlatego chciałem tą kreatyne wziąć czy wpierw np kupić sobie Vitalmaxa mono i ją [...]

[...] (rozpisanej) a jadleś zdrowo to postaraj sie jesc jeszcze zdrowiej wiem co to prawdziwa dieta i nie wszyscy wytrwaja ja na redukcji ostatniej dalem rade 2 tygodnie ale to wina pracy bo ludzie non stop cos jedli pizze kebaby salatki zalane sosami itp ale teraz dopielem wszystko i tobi9e tez proponuje malymi krokami dopinac bo sie zniechecisz

Misiek się pewnie teraz nie może odgonić od dziewczynek bo się napalają jak rośnie i dlatego nic nie pisze... a tak naprawdę to jak jest relacja to powinien przynajmniej z 2razy w tygodniu coś napisać... ale widać krowa co dużo muczy mało mleka daje :-]

a co chcesz walic juz sama mete teraz?

hehe czytalem od początku do konca wczułem sie jak w książke czekałem na happy end a tu co....? no jak to co... gościowi nie poszło i teraz mete solo bedzie testował ciekawe czy przerwie jak złamie znowu jakąś kość czy wątrobe wypluje co tym razem obstawiacie?? No i dawaj byku te foty bo niedosyt czuje z tego testu

łapska popuchły barki też się nabiły a jak przód ? i siłowo ? teraz pilnuj się aby jak najmniej spadło później mówisz że będziesz leciał metkę ? to czekam na dalsze relacje jak na razie na +

pilnuje pilnuje ;) teraz polece mete solo a najblizszy cykl z szotami minimum rok czasu bo narazie meta z nitro II tez powinny dawac rade. No i micha xD

jak na początku to prawie wszyscy mu cisneli za to co wyprawia a jak zrobil 8kilo łapska poprawił i ogólnie na + to teraz ze ładnie obalony mit o tym ,że nie dla takich jak ty doping

no a przeciez nie dla niego mial byc doping tylko teraz czy to utrzymasz to masz ziomek wyzwanie

nie szukam żadnej napinki przed kompem do nikogo nic nie sapie każdy się sadzi do mnie nie chcecie to nie czytajcie proste i spożyjcie każdy w swoje profile tyle odemnie każdy z was się teraz napina bo wypisuje posty i cisnie w nich a ja na to nawet nie odpowiadam bo nie będę zgrywał kozaka przed PC/LAPTOPEM tyle w temacie :)

Widzę, że wielu z was smaży na nienasyconych, a podobno tak nie powinno się robić (wolne rodniki). Ja osobiście roztrzepuję jajko, obtaczam w nim pierś, pakuję do bułki tartej i smażę aż się ładnie przyrumieni. Do tego oczywiście gotuję ryż biały paraboliczny w woreczku, walę to na talerz i gitara. Do tego jakieś warzywko, ja osobiście lubię [...]

W Polsce jest obecnie kilku naprawdę dobrych nuczycieli tradycyjnego Kung Fu prowadzących zajęcia. Gdybym mial takie możliwości na pocżatku lat 90 jak teraz są to niemusiałbym tyle błądzić. Ja ze swojej strony moge jedynie napisać że znam trenujących różne style Karate oraz innych sztuk i sportów walki - z częscią znich sparuję i jestem bardzo [...]